Psikolog · Şema Terapi · Online
Kendinizi anlamak için güvenli bir alan.
Merhaba, ben Gözde Koçaş. Yetişkinlerle Şema Terapi yaklaşımıyla online bireysel psikoterapi yürütüyorum. Tekrar eden örüntüler, ilişkiler, kaygı ve özsaygı üzerine birlikte çalışırız.
“Şemalar bizi korumak için doğar; iyileşme, artık ihtiyacımız olmayan korumaları fark etmekle başlar.”
— [ALINTI SAHİBİ]
Nasıl çalışırım
Sade, sıcak ve bilimsel temelli bir süreç
Şema Terapi, bugün yaşadığınız zorlukların köklerine iner: çocuklukta karşılanmamış ihtiyaçlardan doğan ve yetişkinlikte tekrar eden kalıpları anlamaya ve dönüştürmeye odaklanır.
Online görüşmeler nasıl ilerler? →- 01
Tanışma
Kısa bir ön görüşmede sizi buraya getiren konuyu ve beklentilerinizi konuşuruz.
- 02
Örüntüleri fark etmek
Erken dönemde oluşmuş ve bugün hâlâ sizi yöneten şemaları birlikte, yargılamadan tanırız.
- 03
İhtiyaçlara yeniden bağlanmak
Şemaların yerine, ihtiyaçlarınızı sağlıklı yollarla karşılayan yeni bir ilişki biçimi geliştiririz.
Çalışma alanları
Sıklıkla birlikte çalıştığım konular
İlişkilerde Tekrar Eden Örüntüler
Farklı kişilerle benzer sonuçlara varan ilişkiler, terk edilme korkusu, güvenmekte zorlanma ya da aşırı bağımlılık.
Değersizlik ve Kusurluluk Hissi
Kendini yetersiz, sevilmeye layık olmayan ya da "bir şeyler eksik" hissetme; bu hissin ilişkilere ve kararlara etkisi.
Duygusal Yoksunluk ve Yalnızlık
İhtiyaçlarının görülmeyeceği, anlaşılmayacağı ya da korunmayacağı beklentisi; kalabalıkta bile yalnız hissetme.
Kendini Feda Etme ve Onay Arayışı
Başkalarının ihtiyaçlarını sürekli öne koyma, hayır diyememe ve değerini başkalarının takdirine bağlama.