Çalışma alanları
Şema Terapi, bugün yaşanan zorlukları erken dönemde oluşmuş kalıplar üzerinden anlar. Aşağıda bu kalıpların sıklıkla kendini gösterdiği alanları bulabilirsiniz. Listede olmayan bir konu için de yazabilirsiniz.
Farklı kişilerle benzer sonuçlara varan ilişkiler, terk edilme korkusu, güvenmekte zorlanma ya da aşırı bağımlılık.
Kendini yetersiz, sevilmeye layık olmayan ya da "bir şeyler eksik" hissetme; bu hissin ilişkilere ve kararlara etkisi.
İhtiyaçlarının görülmeyeceği, anlaşılmayacağı ya da korunmayacağı beklentisi; kalabalıkta bile yalnız hissetme.
Başkalarının ihtiyaçlarını sürekli öne koyma, hayır diyememe ve değerini başkalarının takdirine bağlama.
Hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığı hissi, sürekli performans baskısı ve dinlenememe.
Her an kötü bir şey olacakmış hissi, bedensel kaygı belirtileri ve kontrol ihtiyacı.
Duyguları göstermenin zayıflık ya da tehlike olduğu inancı; mesafeli, "soğuk" ya da aşırı rasyonel görünme.
Hedeflere yönelmekte, sıkıcı ama gerekli işleri sürdürmekte ve dürtüleri yönetmekte zorlanma.
Bu başlıklar birer tanı değil, Şema Terapi'nin ele aldığı yaşantı alanlarıdır. Birden fazlasında kendinizi bulmanız olağandır; süreçte hangi örüntülerin öne çıktığını birlikte anlarız.
Şema Terapi nedir?